這陣子每天早上用很肥的豬梅花煎出油再煎蛋之後炒青菜(豬油炒的菜的確好吃)，最後再洗鍋，吃了不少豬油。
中西合併式:果汁、培果、煎蛋、炒青菜、很肥豬梅花肉、乳酪
老公去第二市場買的烤蔥麵包搭配煎蛋和婆婆種的青菜(早上拿起婆婆已整理過的青菜，用水沖一下，心中有感恩的情緒)
水果是香瓜和甜柿，早上起床要小孩喝一杯水從小學培養到高中，哥哥現在似乎已養成習慣，沒幫他倒水他也會自己倒了。果汁是香蕉、蘋果、番石榴加燕麥、蜂蜜，有氧化的現象。
妙妙說他煎蛋吃怕了要吃白煮蛋加沙拉醬，婆婆種的菠菜加肥豬梅花(用豬油炒菜真的比較好吃)，中間三顆是乳酸菌，今天的果汁沒有香蕉顏色沒變黑。
肥豬梅花二片下去炸成豬油煎蛋和火腿，放入一些起司，會牽絲喔!今日成品:內容豐富的蛋餅。costco的肥豬梅花是這陣子的主角油，感覺好像在下毒一樣，有一點罪惡感，很怕全家人膽固醇飆高。當初買那一盒是為了煮酸菜白肉鍋，沒想到那麼肥，不過豬油炒菜還真好吃。
婆婆拿3條絲瓜來，早上炒來大家消化!
絲瓜稀飯前一晚先用電鍋煮放著去睡覺，早上稍微加熱，白煮蛋切片煎+蔥薑蒜醬油，菇類放入鍋子炒出穢氣再加橄欖油奶油+胡椒andCostco紫菜酥 。老公花128元買了一大袋柳丁，可以餐餐吃。
絲瓜稀煮一鍋分兩天吃，炒高麗菜(近日便宜)，costco買一隻烤雞，吃不完拿來做焗烤雞肉馬鈴薯當晚餐，還有剩拿來炒蔥蒜+醬油做早餐配菜。今天哥哥早上1500m比賽不吃早餐，就不裝小盤了。
優酪乳五穀奶+香蕉+亞麻仁南瓜子麥片(哥哥竟然沒嫌惡)，costco奶油餐包(每次烤外皮都會燒焦)加小黃瓜及昨天早餐吃剩的鮪魚沙拉，小番茄加橄欖油胡椒起司去烤。
今早在第一批食客(爸爸&弟弟)享用前竟然來得及照相，白粥是晚餐剩飯放電鍋加熱煮，起鍋煎九層塔煎蛋，後炒培根洋蔥，左邊一鍋水清燙花椰菜。水果是昨晚吃剩的有機番茄(放了3天沒冰也不會壞，口感很甜)以及小時候我愛吃的水柿(7粒50元又脆又甜)，也愛吃柿子的哥哥吃慣甜柿嫌水柿不好吃。
哥哥的餐點，水果吃不完再放入冰箱。後來發現隨意=沒吃
煮一鍋粥可以吃兩個早上，昨天剩一顆白煮蛋切來艱淋上醬油，柳松菇炒九層塔，冰箱保鮮盒剩下的洋蔥、小黃瓜拿來炒蛋。
杏仁五穀粉+優酪乳+香蕉+南瓜子麥片，餐包改用反面烤不會焦黑，培根煎蛋(costco的培根有參雜醬料，煎完四顆蛋已焦黑)，甜柿+頻果，一小塊起司+核桃。
假日早餐:烤奶油麵包、起司火腿、煎馬鈴薯(哥哥喜歡)搭配水果一盤and coffee。香蕉是芭蕉鄰居送的，酸酸甜甜超好吃!
假日早餐
看到一半,就覺得肚子好餓了!
回覆刪除